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教你吃對東西去掉4種痘

2019-6-4 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:  無論是正處青春期的青少年,還是作息不規律的上班族,長痘都是件麻煩事。其實,長了痘也不用那么氣惱,吃對食物就能解決痘痘煩惱。痘痘的生長位置,可以反映出身體相應部位的健康狀況,“對癥吃飯”,即可快速祛痘。   一、額頭痘   長痘原因:消化功能弱  ...

  無論是正處青春期的青少年,還是作息不規律的上班族,長痘都是件麻煩事。其實,長了痘也不用那么氣惱,吃對食物就能解決痘痘煩惱。痘痘的生長位置,可以反映出身體相應部位的健康狀況,“對癥吃飯”,即可快速祛痘。

  一、額頭痘

  長痘原因:消化功能弱

  飲食調理:酸奶

  飲食解析:酸奶由純牛奶發酵而成,發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等),經發酵后,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶還有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化,抑制腸道內腐敗菌的繁殖,并減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素的功效。因此,額頭上因消化功能弱而長出的痘痘,多喝酸奶就能搞定啦。

  二、嘴周圍或臉頰痘

  長痘原因:胃腸和肝功能有問題

  飲食調理:豆制品

  飲食解析:豆制品富含蛋白質,其蛋白質的氨基酸組成與動物性蛋白質近似,是優質蛋白質,而且還富含植物油脂,尤其是不飽和脂肪酸含量較高,同時也含有較豐富的B族維生素,其營養成分易于消化、吸收。除此之外,豆類還含有鈣、磷、鐵等無機鹽,營養十分豐富。豆腐、豆漿、豆芽菜等豆制品營養價值也很高,而且比干豆類容易消化吸收。其中豆腐是食藥兼備的佳品,它含有8種人體必需的氨基酸,還含有動物性食物缺乏的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以保護肝臟、促進機體代謝、增加免疫力,并且還有解毒作用。所以,嘴周圍或臉頰張都的妹子,快快試試以豆克痘吧!

  三、下巴底下痘

  長痘原因:平時運動不足,導致體內膽固醇蓄積所致

  飲食調理:蘑菇和海藻

  飲食解析:蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分,并吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外。此外,海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘,常食有利于維持心血管系統的功能,使血管富有彈性,從而保障皮膚營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富,能防止皮膚干燥,常食還可使干性皮膚富有光澤,油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點。

  四、下巴中央和兩腮痘

  長痘原因:自律神經失調所致

  飲食調理:金槍魚、肝

  飲食解析:金槍魚、肝以及肉蛋中含有豐富的維生素B6。調查顯示,當血液中的維生素B6的濃度降低時,人的身體、皮膚和心情均會出現不適。而當攝入一定量的維生素B6之后,這種“焦慮、緊張、憂郁”癥狀就會明顯消失。與“焦慮、緊張、憂郁”有關的自律神經失調也會得以緩解,因此,下巴中央和兩腮的痘痘也會相對減少。

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