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低脂酸奶減肥法 三天快速瘦六斤(2)

2015-5-5 編輯:admin 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:   ·我正在用酸奶蘋果面包減肥呢,效果明顯,五月的時候成功的減了10斤,一天一斤的掉肉,但幾天沒注意飲食控制就漲上來了。后來在酸奶減肥的同時改變飲食習慣和生活形態,瘦下來后就不再復胖了。   ......

  ·我正在用酸奶蘋果面包減肥呢,效果明顯,五月的時候成功的減了10斤,一天一斤的掉肉,但幾天沒注意飲食控制就漲上來了。后來在酸奶減肥的同時改變飲食習慣和生活形態,瘦下來后就不再復胖了。

  編輯tips:酸奶減肥餐低熱量,不可長期踐行

  一天當中共喝800毫升左右的酸奶,加上50克糧食,100克肉/魚,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000─1200千卡。這是一個非常低熱量的飲食。

  這其實是一種半斷食,這段減肥期會非常餓,而且這種方法短期內危險性不大,但是長期下來卻有可能營養不良;而且如果你沒有改變飲食習慣和生活形態,難保沒有復胖的危險。

  所以,實行酸奶減肥法幾天后,要恢復正常的營養飲食,不可長期踐行。


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