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痛經的原始療法

2019-1-24 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   有不少方法可減輕“原法性經痛”的痛楚,如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩zg收縮帶來的抽筋感,但長期服用會造成依賴和副作用,作為追求健康的新世代,改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法,下面是一些有助減輕經痛的小方法,希望女性朋友們能在其中找到一些改善...


  有不少方法可減輕“原法性經痛”的痛楚,如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩zg收縮帶來的抽筋感,但長期服用會造成依賴和副作用,作為追求健康的新世代,改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法,下面是一些有助減輕經痛的小方法,希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習慣的方法。

  痛經的原始療法

  1 咖啡,茶,可樂,巧克力等含咖啡因的食物少吃。

  2 禁飲酒,特別是容易出現水腫的女性。

  3 保持溫暖可加速血液循環,同時令緊張的肌肉得到松弛。

  4 多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

  5 常洗溫水欲,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經。

  6 練習瑜珈,彎腰,放松等動作有助改善經痛的問題。

  不少婦女以為行經失血,便應進補。“補”的概念是正確的,但須與個人體質相配合才能發揮效用,否則只會弄巧反拙,例如燥熱時不要再吃帶燥的食物,如雞湯、榴連等,以免肝火妄動,引致不適。

  要預防經痛,肝火旺者應先清熱,然后再活血化瘀。痛經的解決辦法經期間戒吃寒涼的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。

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