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   美女們總是在不斷地想著減肥,下面是公認最減肥的運動排行榜,快看看吧。     12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量     每天消耗836KJ的運動,每周進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳,自由泳的運動量比較.....【詳細】
   肌肉型蘿卜腿 這類型的蘿卜腿,通常在小腿有1塊又大又硬的肌肉,多是由于運動過度所造成。肌肉型蘿卜腿最常發生于喜愛慢跑、有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人,這是由于長期做跳躍或墊腳尖的動作,過度使用小腿后側的腓腸肌,而僵硬變大。另外,如果你必須長時間走路、.....【詳細】
    運動減肥是公認的最安全、穩定的減肥方法。與其他減肥方法不同的是,運動減肥不用擔心反彈。但是同樣的,運動減肥需要更多的恒心。私房話為您推薦幾款最有效的瘦身運動方法,讓你快速減肥!   1.瘦腰運動:   1.站立,兩手叉腰,兩腿分開。先向左側扭轉腰部,直到最大限度;然后再向右側扭轉腰部,同樣直到最大限.....【詳細】
    很多MM減肥之前都在徘徊:“我一周能減幾斤?”不同的人有不同的答案,想減幾斤就幾斤,關鍵在你。減肥是一個很繁復枯燥的事情,只有很少的人會堅持下來。但是如果你有足夠的信心、恒心,堅持到底,小編保證一周減10斤不是夢想。以下幾種減肥技巧給你參考,讓你一周減10斤!   1、慢跑或是散步   小編相.....【詳細】
    中醫對肥胖的認識早在古醫籍中就有記載,稱肥胖者為“肉人”、“肥人”。已被古今中外醫學界鑒定并認可的常用減肥中藥(中成藥)有以下幾種,快來看看吧!   綠茶   ◆綠茶:抗衰老、降血脂、瘦身減脂、清口臭、可改善消化不良情況。   ◆絞股藍:增強機體免疫力、延緩衰老、鎮痛、抗肝.....【詳細】
    刮痧減肥這種中醫減肥方法應該也有很多人聽說過特別是想減肥的朋友,然而刮痧減肥也越來越受到減肥者的歡迎,但是對于刮痧減肥法大家了解可能并不多,刮痧能減肥嗎?刮痧減肥的效果怎么樣?相信不少人都會有這樣的疑問。下面私房話就來給大家分享刮痧減肥的十個基本知識,讓你更了解刮痧減肥知識。   1、減體重和.....【詳細】
    很多想減肥的朋友都想要不做運動,又不節食,就能達到減肥的效果。可是有什么好的減肥方法呢?不凡試試私房話給您推薦的中醫減肥法中的循經推拿減肥術吧!通過刺激穴位就能達到瘦身的效果,最適合你了。在家也可以自我推拿減肥哦!簡單的手法就能將肥肉推走!趕快來學學吧!   循經推拿 減重妙方   “循經推.....【詳細】
    在生活中,一些肥胖者總抱急運動減肥難以取得滿意效果。其實,不少運動減肥失敗者與其錯誤觀念、做法或偏見有關。那么今天就讓我們跟私房話一起來看看運動減肥最常犯的四大誤區。讓你避開誤區快速瘦身。   誤區之一:   只要多運動,便可達到減肥目的。運動雖能消耗人體內的熱量,但僅靠運動減肥效果并不明顯,.....【詳細】
    夏天到了,你開始為你的秀腿計劃做準備了嗎?下面私房話傳授6大瘦腿秘招讓你輕松瘦腿不費力,我們一起來看看吧!   第一招 按摩腳掌   利用指壓棒按摩腳掌,如果沒有指壓棒,用筆按壓腳掌也可以。   第二招 按摩小腿   用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩,特別是小腿后部的肌肉。   第三招.....【詳細】
    炎熱的夏天,是開始減肥大戰的時候了,很多女性都加入了快速減肥的行列,今天私房話就為大家介紹兩套另類而且快速的瘦身操,讓你三周就能減去身體各部分贅肉,想瘦哪里就瘦哪里。下面我們就一起來學習學習嗎?MM們快速行動起來。想要減肥成功不是夢。   Part1:偷學防身術招數,瘦身無極限   風靡一時的防身術其實.....【詳細】
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