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怎么減肥1周能減10斤的減肥技巧哦!

2019-6-13 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:  很多MM減肥之前都在徘徊:“我一周能減幾斤?”不同的人有不同的答案,想減幾斤就幾斤,關鍵在你。減肥是一個很繁復枯燥的事情,只有很少的人會堅持下來。但是如果你有足夠的信心、恒心,堅持到底,小編保證一周減10斤不是夢想。以下幾種減肥技巧給你參考,讓你一周...

  很多MM減肥之前都在徘徊:“我一周能減幾斤?”不同的人有不同的答案,想減幾斤就幾斤,關鍵在你。減肥是一個很繁復枯燥的事情,只有很少的人會堅持下來。但是如果你有足夠的信心、恒心,堅持到底,小編保證一周減10斤不是夢想。以下幾種減肥技巧給你參考,讓你一周減10斤!

  1、慢跑或是散步

  小編相信再也沒有別的運動比慢跑更大眾化了,它不需要太大的投入,卻可以得到很大的收益。慢跑對心臟和血液循環系統都有很大的好處,如果你堅持每天半小時的鍛煉,會發現體重明顯的下降哦。也許會有人說,沒有時間慢跑或是散步。小編相信時間是擠出來的,從現在開始做一個時間表。慢跑可能會增加食欲,可以在運動前吃個水果,增加飽腹感。

  2、多喝水

  好的肌膚每天補足八杯水,這句廣告語大家都耳熟能詳了吧。喝水也是有講究的,下面小編就把每日的喝水日程表告訴各位妹妹。早晨起床后喝一杯水,解決起床時的口干的問題,也有利于沖洗腸胃。早晨和午餐之間,至少喝一杯水,平均每小時喝一杯水。午飯后一小時至傍晚要喝兩杯水,記得千萬別喝加糖的飲料,一面增加熱量的攝入。晚飯后以用一杯水,直至睡覺前一小時也要記得喝一杯水。千萬要記住每杯水都要一口氣喝完。喝水不僅可以減肥,還可以讓你的皮膚水嫩嫩的哦。

  3、喝嬰兒奶粉

  小編相信大家看到這個標題都會很震驚的。不要著急,聽我慢慢道來。這就是最近很流行的“奶粉減肥法”,不用忍受痛苦,只喝嬰兒奶粉就可以達到減肥的效果。簡單的說,就是利用奶粉替代正餐,使身體合理輕松的瘦下來。

  4、早餐香蕉加豆漿

  這是很方便的減肥方法,就是每天早上吃飯的時候。把一根香蕉搗碎然后和豆漿混合在一起,不僅滿足了早餐時人體對熱量的需求,瘦身男女原創文章還在一定程度上控制了人們早餐食用面包、雞蛋等高蛋白的物質。無形之中,減少了人體對熱量的攝入。

  只有你堅持了,才會有意想不到驚喜哦。記住,只要你足夠堅持喝努力,一周瘦10斤不再是夢!還在等什么呢?還不快快行動!

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