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中醫循經推拿按摩真的能減肥嗎?

2019-6-10 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:  很多想減肥的朋友都想要不做運動,又不節食,就能達到減肥的效果。可是有什么好的減肥方法呢?不凡試試私房話給您推薦的中醫減肥法中的循經推拿減肥術吧!通過刺激穴位就能達到瘦身的效果,最適合你了。在家也可以自我推拿減肥哦!簡單的手法就能將肥肉推走!趕快來學學吧! ...

  很多想減肥的朋友都想要不做運動,又不節食,就能達到減肥的效果。可是有什么好的減肥方法呢?不凡試試私房話給您推薦的中醫減肥法中的循經推拿減肥術吧!通過刺激穴位就能達到瘦身的效果,最適合你了。在家也可以自我推拿減肥哦!簡單的手法就能將肥肉推走!趕快來學學吧!

  循經推拿 減重妙方

  “循經推拿減肥術”是運用中醫學傳統推拿手法,在肥胖患者身上,循著經絡走向進行推拿,并針對特定穴位,進行重點刺激,達到減肥目的,也可以說是懶人減重推拿法。

  循經推拿特點

  這種不靠藥物的自然療法,可對經絡系統及臟腑功能進行調節疏導,達到清胃熱、利水濕、助脾運、活氣血,使體內蘊積的脂肪消解。它的特點是,能有效減輕肥胖患者的異常饑餓感和疲勞感,增強食量控制的能力,少吃多動,進而達到減肥目的。

  “循經推拿減肥術”重點,是針對脾經、胃經、肺經、膀胱經經絡及特定穴位,進行推、拿、點、按、揉、摩、滾等手法刺激,通過推拿,讓肥胖者的能量代謝達到負平衡,以便消耗身上多余脂肪,患者也需要限制飲食量,尤其是高熱量食物。

  1.拿頸前部,摩頸后部

  拇指與食指相對,握拿頸前部喉節兩旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指并攏,摩擦頸后風池穴,左右各30次。

  2.橫摩鎖骨下區

  四指并攏,用指端螺紋面在對側鎖骨下區橫向左右摩擦,左右手交替各30次。

  3.推腹部

  兩手掌伸開,掌心對著腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。

  4.摩腹部

  雙手掌疊壓,沿順時針方向旋轉摩腹,再換逆時針方向,各按摩30圈。

  5.擦腰眼

  兩手握拳,拳眼對準腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。

  6.摩股三角

  雙手掌根部著力在大腿上端內側股三角部位,上下摩擦,各30次。

  以上手法,堅持每天早、晚各做一次,或在閑暇時隨時做。可以促進全身淋巴及血液回圈,舒筋活血,加速體脂肪代謝,消除異常饑餓感和過度疲勞感,可以收到較好的減肥效果。

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