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流汗多不等于減肥 它們真的不是一回事

2016-4-7 編輯:admin 來源:哈秀時尚網 閱讀次數:
  導讀: 一提到減肥,第一時間肯定最先想到的肯定是不吃,再來就是運動。節食減肥有多糟糕,美體編編都懶得計較了,但你以為的“出了汗肯定能瘦”,原來也是槽點滿滿! 但這世上有一部分出汗少的人,那該不會開始懷疑自己是不是就瘦不下來了吧。 都說汗水都是脂肪的...

一提到減肥,第一時間肯定最先想到的肯定是不吃,再來就是運動。節食減肥有多糟糕,美體編編都懶得計較了,但你以為的“出了汗肯定能瘦”,原來也是槽點滿滿!

但這世上有一部分出汗少的人,那該不會開始懷疑自己是不是就瘦不下來了吧。

都說汗水都是脂肪的淚水……啊呸!多流汗減重是沒錯啦,但減重≠瘦!保鮮膜減肥法、汗蒸、高溫瑜伽……這些“流汗減肥大法”,真的有用嗎?

減體重有用!但專業運動員才這么減

答:減體重有用!但專業運動員才這么減

控制體重,一直都是職業運動員為了追求最佳的競賽成績、最好的身體狀態而常年堅持、一刻都不松懈的。而“賽前減重”,對于諸如舉重、柔道、摔跤和拳擊等按重量分級的運動項目來說,則更是必不可少。

不過,他們大部分都是通過“近乎變態”的少吃、少喝、蒸桑拿、穿發汗運動服運動、利尿等等各種極端手段,來達到一二天的時間實現3到4kg的減重。

一些健身或格斗達人,甚至能夠 6 周時間,將 20 多公斤的體重玩忽鼓掌之間輕易減去。當然,6 周時間,可以實施嚴密的飲食配合運動的科學減重計劃,而一二天時間,丟給運動員的,就只有“脫水”了。

一天減8斤,聽起來是不是很有吸引力?

但這減重這件事兒,可能真的不是你的菜呀!

什么減重嘛,就都是脫水!脫水!脫水!

我們都知道,人熱了就會出汗。汗液,除了有少許鹽分及尿素等物質,99% 的成分是水。當機體產熱大于散熱的時候,體溫會上升,體內外的溫度感受器將體溫變化傳遞給人體的體溫調節中樞——下丘腦,下丘腦會通過興奮交感神經,增加皮膚血流量、增加汗腺分泌等方式,利用汗液蒸發帶走多余的熱量,以維持體溫平衡。

而急速減重是運動員為了比賽取勝的特殊需求。而我們日常說強調的健康減重,是要通過飲食和運動,減去身體過多的脂肪的。只是減去身體水分,少掉體重秤上的重量數字,沒什么意義。這種改變只是暫時的,只要及時補充水分,體重就很快就漲回來了。

只是脫水,談不上減脂,更談不上排毒。

汗蒸桑拿?這筆錢可以不花

出汗的作用,主要是調節體溫。不同人的出汗機能,本身就有差異,并不是易胖或易瘦體質。有的人出汗機能過分活躍的,含量是一般人的 4~5倍,這可能是多汗癥,人群中大概有 2.8%。

大部分人,出汗量都在正常范圍內,也完全沒必要刻意地用汗蒸或者桑拿的方法讓自己過多出汗。

必須要承認的是,如果不是這些年各種韓劇大熱,“汗蒸”這種韓國人的澡堂文化并不會在中國變得這么流行。

寒冷的天氣,洗桑拿、泡溫泉是一種非常流行的放松活動。適宜的高溫環境,可以促進了人體血液循環,加速體內的新陳代謝。

蒸桑拿時,雖然沒有運動帶來的產熱增加,但由于外界環境溫度接近或高于體表溫度,溫差減小使得機體通過空氣對流、熱輻射等方式散出的熱量變得有限,人體亦會通過增加皮膚血流量、增加發汗來促進散熱,當然會流出更多的汗。

商家為了招徠顧客,什么廣告說不出來呢?最簡單的就是告訴你:多流流汗啊,又減肥瘦身,又美容養顏。


屁嘞,就只是稍微多脫點水嘛~要么就是男人出去“大保健”的借口!不!可!取!

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